Ahojte! Po dlhej dobe som sa rozhodla opäť ukázať, ako vyzerá môj deň na tanieri. Prvý článok z tejto série vyšiel v rámci #veganuary, kde som sa vám snažila ukázať, že aj na internáte sa dá stravovať rastlinne. Dnešná inšpirácia bude taktiež rastlinná, pretože mi tento spôsob stravovania prevažne vyhovuje. Ešte by som na začiatok rada zdôraznila, že samotné jedlá by mali poslúžiť len ako inšpirácia, vôbec nie ako návod na rastlinnú stravu, či na stravovanie všeobecne. Každý má svoje vlastné telo, ktorému vyhovuje niečo iné a v iných množstvách. To, čo vyhovuje mne, vám vyhovovať vôbec nemusí! Riaďte sa sami sebou a užite si článok :)
Raňajky
Ak mám na raňajky chuť na sladké, väčšinou voľba padne na ovsenú kašu. Je to veľmi rýchle, výživné a ohromne variabilné jedlo. Ja si do kaše okrem vločiek a rastlinného mlieka rada pridávam najrôznejšie semienka - ľanové, slnečnicové, chia...Mám tak postarané o skutočne zdravý štart do dňa. Do kaše nepoužívam cukor ani med, len si ju ozdobím ovocím, orieškami a nakoniec polejem datlovým alebo javorovým sirupom. No a samozrejme, nebola by som to ja, aby som cez deň nečítala. Pri raňajkách som stihla dočítať moju milovanú Annu zo zeleného domu. A čo som neodfotila, no je to veľmi dôležité - nezabudla som suplementovať B12, ktorú užívam v tabletách.
Obed
Niekedy si dávam medzi raňajkami a obedom aj menší snack, no keď som doma a nemám žiadne povinnosti, obedujem okolo dvanástej a tak sa v tento deň presúvame rovno k obedu. Keďže sme mali doma kopu domácich paradajok, rozhodla som sa spraviť si spaghetti di pomodoro, ktorými som si pripomenula moje milované Taliansko.
Okolo pol tretej som sa rozhodla dopriať si ešte dezert v podobe nice-cream. Bol naozaj krásny horúci deň, čiže som si ešte ráno dala zmraziť banán a poobede som ho rozmixovala spoločne s mangom. Doplnila orieškami, kokosom, pripravila si kávu, zobrala Psychopatologii a oddávala som sa môjmu poobednému rituálu :D
Večera
Večer som si uvedomila, že som zjedla dosť málo bielkovín a tak som sa rozhodla pripraviť si omeletu z cícerovej múky. Toto nie veľmi vábne vyzerajúce jedlo je omnoho lepšie ako vyzerá! Na bok som si ešte dala trochu osmahnutej hlivy s fazuľkou a špenátom (ktorý mi na omelete jemne prihorel, ako môžete vidieť :D). Nejedná sa o práve instagramu-hodné jedlo, no bolo výborné a snažila som sa tento deň na tanieri zachovať autentický.
Ďakujem, že ste si článok prečítali a dúfam, že vás jedlá aspoň trochu zaujali a možno aj navnadili vyskúšať niečo rastlinné. Aj jedno jedlo sa počíta :)
Majte sa krásne a užívajte slnečné dni!
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára